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Gedämpfte Muscheln mit Porree und Kokos-Sauce

Gedämpfte Muscheln mit Porree und Kokos-Sauce
4.3 6 评分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen
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食材

  • Porree nur der weiße Teil
    450 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Olivenöl
    30 g
  • Salz
    ½ TL
  • Kokosmilch
    400 g
  • Ingwer, frisch gerieben
    1 TL
  • Limettenschale unbehandelt
    1 EL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • frische Miesmuscheln, gesäubert (siehe Tipp)
    1000 g
  • Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
    10 g
  • Limettensaft frisch gepresst
    20 g
  • rote Chilischote, frisch in dünne Scheiben
    1
  • Limette in Spalten
    1

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

钠 1044 mg
蛋白质 34 g
热量 2352 kJ / 562 kcal
脂肪 27 g
膳食纤维 3 g
饱和脂肪 16 g
碳水化合物 35 g

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