Kohlsuppe mit Tofu

Kohlsuppe mit Tofu

3.4 37 评分

准备工作 30 分钟

总数 1小时 45 分钟

4 Portionen

食材

Marinierter Tofu

Tofu, fest in Würfeln (1-2 cm)
200 g
Knoblauchzehen
2
Sojasauce
20 g
Olivenöl
10 g

Kohlsuppe

Möhren in Stücken
150 g
weiße Rüben geviertelt
150 g
150 g Kohlrabi, in Stücken
Wirsing in Stücken
200 g
weiße Zwiebeln halbiert
120 g
Olivenöl
20 g
Porreestange nur weiße Teile, in dünnen Ringen (5 mm)
1
grüne Bohnen in Stücken
200 g
Wasser
1000 g
Salz
1 TL
Pfeffer
3 Prisen
weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft
250 g

难易度

中级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 16 g

热量 1102 kJ / 263 kcal

脂肪 11 g

膳食纤维 10.5 g

碳水化合物 22 g

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