设备与配件
Dinkel-Gemüse-Topf mit Sojawürstchen
准备工作 20 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 Portionen
食材
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weiße Bohnen, klein, getrocknet100 g
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Dinkelkörner150 g
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Wasser und Wasser zum Einweichen300 g
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Zwiebeln halbiert130 g
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Knoblauchzehen3
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1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsebrühe (für 0,5 l)1 Würfel
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Möhren in Würfeln (2 cm)80 g
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Porree in Ringen (1 cm)120 g
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Salz½ TL
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Pfeffer2 Prisen
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Olivenöl1 - 2 EL
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Sojawürstchen in Scheiben (1 cm)2
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glatte Petersilie abgezupft3 - 4 Stängel
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
14 g
热量
1309 kJ /
311 kcal
脂肪
8 g
膳食纤维
11 g
碳水化合物
45 g