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Hummus von Rote Bete

Hummus von Rote Bete
3.6 78 评分
准备工作 10 分钟
总数 15 分钟
10 Portionen
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食材

  • Knoblauchzehe
    1
  • Rote Bete, gekocht in Stücken
    400 g
  • Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
    1 Dose
  • Zitronensaft
    25 g
  • Joghurt, 10% Fett
    150 g
  • Kreuzkümmel, gemahlen (Cumin)
    ½ TL
  • Olivenöl
    2 EL
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    2 Prisen

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 4 g
热量 435 kJ / 104 kcal
脂肪 6 g
膳食纤维 3 g
碳水化合物 9 g

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