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Zander mit Apfel-Gemüse und Salbei
准备工作 40 分钟
总数 1小时
4 Portionen
食材
Marinade
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Apfelsaft5 EL
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Apfelessig1 EL
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Olivenöl1 EL
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2 TL Salbei, getrocknet, gehacktSalbeiblätter, frisch gehackt6
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Salz1 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen2 Prisen
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Chiliflocken, getrocknet2 Prisen
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frische Zanderfilets, ohne Haut (á 150 g)4
Salbei-Petersilien-Butter
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Salbeiblätter, frisch12
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Petersilie, frisch½ Bund
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Salz2 Prisen
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Pfeffer, frisch gemahlen1 Prise
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Butter in Stücken100 g
Gemüse und Zander
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Wasser500 g
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Karotten in Scheiben (5 mm)150 g
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Karfiol in Röschen150 g
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Brokkoli in Röschen150 g
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Apfel ca. 150 g1
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
504 mg
蛋白质
32 g
热量
1637 kJ /
391 kcal
脂肪
25 g
膳食纤维
4.6 g
饱和脂肪
13.4 g
碳水化合物
10 g