设备与配件
Buddha Bowl mit Pulled Chicken
准备工作 35 分钟
总数 1小时
4 Portionen
食材
Reis
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Wasser1200 g
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Salz1 ½ TL
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20 g ButterOlivenöl20 g
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Reis, parboiled250 g
Pulled Chicken
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Sojasauce2 EL
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1 EL OlivenölSesamöl, geröstet1 EL
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Hähnchenbrustfilet in Streifen (3 cm)250 g
Gemüse
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Möhren120 g
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Avocado reif, halbiert oder geviertelt200 g
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Flaschentomaten180 - 200 g
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rote Zwiebeln halbiert100 g
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Salatgurke200 g
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Mini-Römersalat längs halbiert160 g
Joghurt-Koriander-Sauce
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Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren7 Stängel
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Salz½ TL
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Pfeffer3 Prisen
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Joghurt, 3,5% Fett250 g
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Mayonnaise100 g
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Cashewkerne, geröstet, ungesalzen4 EL
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
钠
899 mg
蛋白质
27 g
热量
3350 kJ /
800 kcal
脂肪
47 g
膳食纤维
7.2 g
饱和脂肪
14 g
碳水化合物
62 g