Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen

Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen

4.0 592 评分

准备工作 25 分钟

总数 40 分钟

4 Portionen

食材

Minze abgezupft
2 Stängel
Joghurt, 3,5% Fett
250 g
Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
1
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer
2 Prisen
Wasser
1200 g
Jasminreis
180 g
Brokkoliröschen
300 g
Zucker
2 EL
Butter
20 g
Bananen (ca. 400 g), in Scheiben (ca. 1 cm)
3
Mango, reif (ca. 300 g Fruchtfleisch), in Würfeln (1 cm)
1
Avocado groß
1
Salatgurke
250 g

难易度

中级

营养价值每 1 Portionen

钠 799 mg

蛋白质 11 g

热量 2128 kJ / 509 kcal

脂肪 15 g

膳食纤维 8.8 g

饱和脂肪 5 g

碳水化合物 90 g

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