设备与配件
Bauerntopf zum Schlemmen
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
6 Portionen
食材
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Möhren in Stücken200 g
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Öl30 g
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Zwiebeln geachtelt150 g
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Schmand200 g
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Wasser450 g
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passierte Tomaten400 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Kümmel, gemahlen½ TL
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Paprika de la Vera½ TL
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Kartoffeln, festkochend in Würfeln (1 cm)400 g
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Hackfleisch, gemischt grob zerzupft400 g
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Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft1 Dose
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Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft1 Dose
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
739 mg
蛋白质
20 g
热量
1990 kJ /
475 kcal
脂肪
26 g
膳食纤维
8.4 g
饱和脂肪
9 g
碳水化合物
42 g