设备与配件
Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
6 Portionen
食材
-
Grünkohl in Streifen (1 cm), siehe Tipp150 - 200 g
-
Walnüsse, halbiert45 g
-
Sesamsamen25 g
-
Granatapfelkerne50 g
-
Gojibeeren, getrocknet30 g
-
Orangensaft, frisch gepresst60 g
-
Zitronensaft, frisch gepresst60 g
-
Tahin40 g
-
Honig15 g
-
Walnussöl40 g
-
Wasser1240 g
-
Salz2 TL
-
½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlenweißer Pfeffer, gemahlen½ TL
-
Quinoa250 g
-
Eier4
-
weiße, große Bohnen, aus der Dose240 g
-
Salatgurke (ca. 300 g), geschält, in Scheiben (2 mm)1
-
Öl zum Braten1 TL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
476 mg
蛋白质
18 g
热量
1975 kJ /
472 kcal
脂肪
23 g
膳食纤维
8.5 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
52 g