设备与配件
Couscous-Taler
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
14 Stück
食材
Couscous
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Couscous150 g
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft25 g
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Petersilie abgezupft3 Stängel
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Knoblauchzehe1
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Zwiebel halbiert1
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Möhre in Stücken50 g
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gelbe Paprika in Stücken½
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Wasser225 g
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Tomatenmark10 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
Bratlinge und Fertigstellung
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Gouda in Stücken100 g
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Paniermehl20 g
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Eier2
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Salz1 TL
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Pfeffer¼ TL
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Öl zum Braten
难易度
中级
营养价值 每 1 Stück
钠
254 mg
蛋白质
4 g
热量
379 kJ /
90 kcal
脂肪
2 g
膳食纤维
1.1 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
11 g