设备与配件
Winter-Kabeljau
准备工作 10 分钟
总数 1小时 30 分钟
6 Portionen
食材
Semmelbrösel
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Weißbrot altbacken, in Stücken100 g
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Olivenöl15 g
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Knoblauchzehen2
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Koriander abgezupft3 Stängel
Oliven-Topping
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Oliven, schwarz, entsteint100 g
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Olivenöl20 g
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Oregano, getrocknet2 TL
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geriebener Parmesan2 TL
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Zitronensaft20 g
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Pfeffer2 - 3 Prisen
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Salz1 Prise
Kabeljau und Fertigstellung
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Wasser800 g
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Kartoffeln, mehligkochend in Stücken (4 cm)500 g
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Salz2 Prise
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Zwiebeln geviertelt100 g
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Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten65 g
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Knoblauchzehen2
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Kabeljaufilet, frisch, ohne Haut in Stücken (4 cm)800 g
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Eier getrennt2
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Sahne70 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
钠
397 mg
蛋白质
30 g
热量
1914 kJ /
458 kcal
脂肪
26 g
膳食纤维
3.4 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
27 g