设备与配件
Warzywa pod migdałową kruszonką
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 porcji
食材
Napój migdałowy - moczenie migdałów
-
migdałów, ze skórką100 g
-
wody500 g
Masło migdałowe
-
migdałów, ze skórką300 g
-
oleju30 g
-
soli1 szczypta
Migdałowa kruszonka
-
mąki pszennej pełnoziarnistej (可选的) plus 30 g (opcjonalnie)100 g
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
Gotowanie warzyw i pieczenie
-
wody500 g
-
ziemniaków pokrojonych w 1 cm plastry600 g
-
różyczek kalafiora500 g
-
450 - 500 g zielonego groszku, mrożonegozielonego groszku, świeżego450 - 500 g
-
oleju do posmarowania1 łyżka
-
soli plus dodatkowa ilość do oprószenia warzyw1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
gałki muszkatołowej, mielonej¼ - ½ łyżeczki
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
941.7 mg
蛋白质
16.7 g
热量
1775.3 kJ /
424.3 kcal
脂肪
20.5 g
膳食纤维
13.3 g
饱和脂肪
1.8 g
碳水化合物
49.5 g