Tabouleh-Bowl

Tabouleh-Bowl

4.3 221 评分

准备工作 20 分钟

总数 30 分钟

4 Portionen

食材

Hähnchenbrustfilets in Streifen (1 x 4 cm)
400 g
Harissa
5 g
Salz
1 ¼ TL
Olivenöl und etwas mehr zum Braten
60 g
Couscous
100 g
Wasser
120 g
Curry
¼ TL
Frühlingszwiebeln in Stücken
3
Minze abgezupft
5 Stängel
Petersilie abgezupft
½ Bund
Salatgurke geschält, entkernt, in Stücken (ca. 200 g)
1
Zitronensaft
20 g
Pfeffer
¼ TL
Tomaten reif, geachtelt
6
Granatapfelkerne (可选的)
50 g

难易度

中级

营养价值每 1 Portion

钠 721 mg

蛋白质 28 g

热量 1671 kJ / 399 kcal

脂肪 18 g

膳食纤维 4.5 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 31 g

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