设备与配件
Flany ze strączków zielonego groszku z miętowym jogurtem
准备工作 15 分钟
总数 1小时 40 分钟
6 porcji
食材
Flany ze strączków zielonego groszku
-
sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki50 g
-
wody plus dodatkowa ilość do pieczenia w kąpieli wodnej700 g
-
młodego, zielonego groszku, w strączkach1000 g
-
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia foremek60 g
-
mąka pszenna do oprószenia foremek
-
śmietany, min. 30% tłuszczu150 g
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego2 szczypty
-
gałki muszkatołowej, mielonej1 - 2 szczypty
-
jajka3
Miętowy jogurt
-
liści mięty, świeżych5 g
-
skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki5 g
-
jogurtu typu greckiego150 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego5 - 10 g
-
soli¼ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego1 - 2 szczypty
-
liście mięty, świeże do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
526 mg
蛋白质
14 g
热量
1599 kJ /
382 kcal
脂肪
26 g
膳食纤维
8.4 g
饱和脂肪
10 g
碳水化合物
19 g