设备与配件
Ciasto z kaszy kuskus z owocami
准备工作 15 分钟
总数 6小时 25 分钟
12 kawałków
食材
-
kaszy kuskus200 g
-
gorąca woda do namoczenia kaszy
-
olej o neutralnym smaku, do natłuszczenia formy
-
jogurtu naturalnego gęstego, podzielonego na kawałki380 g
-
100 - 150 g cukru trzcinowego, nierafinowanegocukru kokosowego100 - 150 g
-
skórka otarta z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek
-
soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego30 g
-
125 g truskawek, świeżych, pokrojonych w ćwiartkimalin, świeżych125 g
-
1 jabłko, małe (ok. 85 g), bez gniazd nasiennych, pokrojone w 1 cm kostkębrzoskwinia (ok. 85 g), bez pestki, pokrojona w 1 cm kostkę1
-
białka (ok. 130 g)4
-
cukru pudru (patrz wskazówka)100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 kawałek
钠
36.3 mg
蛋白质
4.4 g
热量
635 kJ /
152 kcal
脂肪
2.1 g
膳食纤维
1.8 g
饱和脂肪
0.8 g
碳水化合物
29.4 g