设备与配件
Thenthuk (Tibetische Nudelsuppe)
准备工作 50 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 Portionen
食材
Nudeln
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Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten150 g
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Ei1
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Wasser20 g
Suppe
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Zwiebeln geviertelt80 g
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Knoblauchzehe1
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Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)20 g
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Koriander abgezupft5 g
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Öl30 g
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Möhren in Würfeln (1 cm)100 g
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Tomaten auf Wunsch entkernt, in Würfeln (1 cm)200 g
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Zucchini in Würfeln (1 cm)200 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 EL
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Wasser1000 g
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Sojasauce zum Würzen20 g
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Austernsauce zum Würzen40 g
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Chilisauce (可选的) nach Geschmack
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Blattspinat, frisch50 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
钠
283 mg
蛋白质
7 g
热量
1352 kJ /
323 kcal
脂肪
16 g
膳食纤维
3.8 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
38 g