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Kartoffel-Kokos-Suppe mit Lachs
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
2 Portionen
食材
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Zwiebel klein, halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Öl10 g
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Möhren in Stücken100 g
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Kartoffeln in Stücken200 g
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Wasser400 g
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Salz nach Geschmack½ - ¾ TL
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Pfeffer2 Prisen
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Kokosmilch200 g
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Erbsen, TK100 g
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125 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (2 cm)Lachsfilet, TK (125 g), aufgetaut, in Würfeln (2 cm)1
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gelbe Currypaste (siehe Tipp)1 gestr. TL
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Limettensaft1 TL
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frischer Koriander, abgezupft (可选的) gehackt, zum Bestreuen2 EL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
21 g
热量
2167 kJ /
518 kcal
脂肪
33 g
膳食纤维
7 g
碳水化合物
29 g