设备与配件
Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse
准备工作 25 分钟
总数 40 分钟
2 Portionen
食材
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Pistazien, gesalzen, geschält (siehe Tipp)40 g
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Wasser500 g
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Blumenkohl in Röschen150 g
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Kartoffeln, mehligkochend in Stücken150 g
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weißes Fischfilet (z. B. Kabeljau)200 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Zitronensaft zum Würzen
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Zuckerschoten80 g
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Cherry-Tomaten halbiert70 g
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Frischkäse, light50 g
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körniger Senf1 TL
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Muskat1 - 2 Prisen
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
30 g
热量
1376 kJ /
328 kcal
脂肪
12 g
膳食纤维
8.3 g
碳水化合物
22 g