设备与配件
Süßkartoffel-Linsen-Kokosnuss-Suppe
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
6 Portionen
食材
-
Olivenöl30 g
-
Knoblauchzehe1
-
Süßkartoffeln in Stücken (3 cm)400 g
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
-
Salz1 TL
-
rote Chilischote, frisch entkernt, gehackt, und etwas mehr zum Servieren, in Scheiben1
-
Koriander abgezupft1 Bund
-
rote Linsen, getrocknet70 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Wasser400 g
-
Limettensaft20 g
-
Kokosmilch (400 g)1 Dose
-
Kokosflocken10 g
-
Limette geviertelt, zum Garnieren1
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
6 g
热量
620 kJ /
292 kcal
脂肪
21 g
膳食纤维
3.8 g
碳水化合物
24 g