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Süßkartoffel-Mais-Tortilla

Süßkartoffel-Mais-Tortilla
2.8 59 评分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
2 Portionen
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食材

  • Süßkartoffeln geviertelt, in dünnen Scheiben (3 mm)
    180 g
  • Frühlingszwiebel in Ringen (1 cm)
    1
  • Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
    1 Dose
  • Cheddar in Stücken
    40 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Eier
    4
  • fettarme Milch
    100 g
  • Salz
    ½ TL
  • Chiliflocken
    ¼ TL
  • Muskat
    1 Prise
  • Wasser
    500 g

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 24 g
热量 1825 kJ / 417 kcal
脂肪 18 g
膳食纤维 5.4 g
碳水化合物 40 g

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