设备与配件
Blumenkohl-Kichererbsen-Suppe
准备工作 30 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen
食材
Süßkartoffel- und Rote-Bete-Chips
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Süßkartoffel in dünnen Scheiben70 g
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Rote Bete in dünnen Scheiben70 g
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Olivenöl zum Beträufeln
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Meersalzflocken zum Bestreuen
Suppe
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Schalotte halbiert30 g
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl30 g
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Blumenkohlröschen400 g
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Kichererbsen aus der Dose, abgetropft265 g
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Salz1 TL
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Wasser600 g
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weißer Pfeffer, gemahlen1 Prise
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Kerne, gemischt zum Garnieren2 EL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
1 mg
蛋白质
15 g
热量
1460 kJ /
349 kcal
脂肪
11 g
膳食纤维
10.8 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
50 g