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Indisches Gemüsecurry
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen
食材
Reis
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Wasser1300 g
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Salz1 - 1 ½ TL
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Olivenöl20 g
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Reis, parboiled300 g
Gemüsecurry
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Koriandersamen½ TL
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Kreuzkümmel, ganz½ TL
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Kardamomsamen½ TL
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Senfkörner½ TL
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Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehen2
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frischer Ingwer in dünnen Scheiben15 g
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rote Chilischote, frisch klein, halbiert, entkernt1
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Olivenöl20 g
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Kokosmilch400 g
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Wasser200 g
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe1 geh. TL
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Salz2 TL
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Kartoffeln, festkochend in Stücken (2-3 cm)600 g
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Karotten in Scheiben (1 cm)150 g
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Karfiolröschen150 g
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Zucchini in Scheiben (1 cm), halbiert150 g
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grüne Erbsen, tiefgekühlt100 g
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Koriander, frisch abgezupft2 Stängel
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
9 g
热量
1642 kJ /
395 kcal
脂肪
23 g
膳食纤维
6.8 g
碳水化合物
36 g