Forelle mit Brokkolipüree

Forelle mit Brokkolipüree

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准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 Portionen

食材

Olivenöl
60 g
Knoblauchzehen
2 - 3
Sardellenfilets, in Öl (可选的) abgetropft
1 - 2
Brokkoliröschen
300 g
Wasser
250 g
Forellenfilets, mit Haut (à ca. 150 g)
4
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
2 Prisen
Saure Sahne
30 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 834 mg

蛋白质 33 g

热量 1414 kJ / 337 kcal

脂肪 22 g

膳食纤维 1.9 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 2 g

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