设备与配件
Kabeljau mit Erbsen-Minz-Risotto
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 Portionen
食材
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Minze abgezupft2 - 3 Stängel
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Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält6 - 8 Streifen
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Zwiebeln halbiert50 g
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Olivenöl30 g
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Risottoreis (z. B. Carnaroli oder Arborio)300 g
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Weißwein60 g
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Wasser750 g
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Erbsen, TK150 g
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Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut in Stücken (3-4 cm)250 g
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer¾ TL
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Butter in Stücken40 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
438 mg
蛋白质
20 g
热量
2125 kJ /
508 kcal
脂肪
17 g
膳食纤维
3.9 g
饱和脂肪
7 g
碳水化合物
64 g