设备与配件
Scharfes mariniertes Hähnchen mit Süßkartoffeln
准备工作 20 分钟
总数 4小时 30 分钟
6 Portionen
食材
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Knoblauchzehen2
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frische Chilischoten rot, ggf. entkernt, in Stücken2
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Thymian abgezupft3 Zweige
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Frühlingszwiebeln in Ringen½ Bund
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Sojasauce30 g
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Ketchup200 g
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Sherry trocken30 g
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Orangensaft50 g
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Öl10 g
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Ingwer, gemahlen½ TL
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Zimt½ TL
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Hähnchenschenkel, mit Haut1000 g
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Süßkartoffeln in Stücken (1-2 cm)200 g
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Möhren in Stücken (1-2 cm)200 g
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Porree in Scheiben (1 cm)150 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Wasser400 g
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Speisestärke20 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
18 g
热量
1198 kJ /
286 kcal
脂肪
11 g
膳食纤维
3.5 g
碳水化合物
23 g