设备与配件
Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
2 Portionen
食材
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Blumenkohlröschen300 g
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Räuchertofu in Würfeln (2 cm)200 g
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Sojasauce20 g
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Honig20 g
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Sesam10 g
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Wasser500 g
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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Knoblauchzehe1
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Koriander abgezupft3 Stängel
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rote Chilischote, frisch entkernt½
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rote Paprika in Stücken (ca. 150 g)1
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gelbe Paprika in Stücken (ca. 150 g)1
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Sesamöl10 g
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Paprika de la Vera¼ TL
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Salz¼ TL
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Joghurt, 1,5% Fett60 g
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Ajvar30 g
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Frühlingszwiebel in Ringen (5 mm)1
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
22 g
热量
1460 kJ /
348 kcal
脂肪
17 g
膳食纤维
8.4 g
碳水化合物
22 g