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Drumsticks in scharfer Tomatensauce mit Kartoffelwedges
准备工作 25 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 Portionen
食材
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Hähnchen-Unterschenkel mit Haut (Drumsticks), ca. 1000 g8
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Salz2 TL
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Paprika rosenscharf1 TL
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Paprika edelsüß2 TL
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Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehen3
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rote Chilischoten, frisch halbiert, ggf. entkernt1 - 2
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rote Paprika (ca. 150 g), in Stücken1
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Öl5 EL
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Honig20 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Tomatenmark20 g
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Ketchup100 g
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Sojasauce30 g
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Paprika de la Vera1 ½ TL
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Wasser50 g
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1 Würfel Hühnerbrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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800 - 1000 g KartoffelnDrillinge800 - 1000 g
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Kidneybohnen (Abtropfgew. 250 g), abgetropft1 Dose
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Mais klein (Abtropfgew. 140 g), abgetropft1 Dose
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
31 g
热量
2488 kJ /
595 kcal
脂肪
26 g
膳食纤维
10.8 g
碳水化合物
53 g