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Blumenkohl-"Taboulé"

Blumenkohl-"Taboulé"
4.3 322 评分
准备工作 10 分钟
总数 10 分钟
6 Portionen
马上体验

食材

  • Datteln entsteint
    7
  • Minze abgezupft, zum Garnieren
  • gelbe Paprika (ca. 150 g), in Stücken
    1
  • rote Paprika (ca. 150 g), in Stücken
    1
  • Blumenkohl in kleinen Röschen
    400 g
  • Zimt
    ¼ TL
  • Chiliflocken (z.B. Pul Biber)
    ¼ - ½ TL
  • Kreuzkümmel (Cumin)
    ½ TL
  • Salz
    ¾ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Tahin
    20 g
  • Zitronensaft
    10 g
  • natives Olivenöl
    15 g
  • Sesam, geröstet (可选的) zum Garnieren
    1 TL

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 4 g
热量 620 kJ / 148 kcal
脂肪 5 g
膳食纤维 5.3 g
碳水化合物 19 g

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