设备与配件
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
2 Portionen
食材
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Öl und etwas mehr zum Einfetten10 g
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Weizentortilla (Ø 26 cm)1
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Brokkoliröschen150 g
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rote Zwiebeln halbiert80 g
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Salbei abgezupft1 Stängel
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Weißweinessig20 g
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Rote Bete, gekocht in Würfeln (1 cm)100 g
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geriebene Zitronenschale1 TL
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Salz¾ TL
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Pfeffer½ TL
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Oliven, grün, entsteint in Ringen30 g
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Eier2
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Ziegenfrischkäse (z. B. Chavroux)150 g
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fettarme Milch2 EL
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
19 g
热量
1684 kJ /
402 kcal
脂肪
23 g
膳食纤维
4.6 g
碳水化合物
25 g