设备与配件
One Pot Penne in Tomaten-Amaranth-Sauce
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
3 Portionen
食材
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Lauch in Stücken50 g
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Knoblauchzehen halbiert2 - 3
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getrocknete Tomaten in Öl abgetropft, in Streifen50 g
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Öl (z. B. von den getrockneten Tomaten)20 g
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Cocktailparadeiser500 g
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Amaranthkörner60 g
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Wasser500 g
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Oregano, getrocknet1 - 2 TL
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Chili, getrocknet½ TL
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Salz1 TL
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Oliven, entkernt50 g
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Feta100 - 150 g
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gemischte frische Kräuter Blättchen abgezupft4 - 5 Stängel
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Hartweizennudeln, getrocknet (Penne Rigate) (Kochzeit 11 Minuten)200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
22 g
热量
2481 kJ /
592 kcal
脂肪
25 g
膳食纤维
9 g
饱和脂肪
7 g
碳水化合物
68 g