设备与配件
Hackfleisch-Dinkel-Quiche mit Sesam
准备工作 30 分钟
总数 2小时 10 分钟
10 Stücke
食材
Teig
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Dinkel80 g
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Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Bearbeiten225 g
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Trockenhefe1 Pck.
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Olivenöl35 g
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Wasser150 g
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Salz1 ½ TL
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Chiliflocken½ TL
Belag und Fertigstellung
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Emmentaler in Stücken100 g
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Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Porree in Ringen (5 mm)300 g
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Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten30 g
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Rinderhackfleisch500 g
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Tomatenmark30 g
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer1 TL
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Thymian, getrocknet2 TL
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Paprika rosenscharf1 TL
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Eier4
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Sesam4 EL
难易度
中级
营养价值 每 1 Stück
钠
122 mg
蛋白质
21 g
热量
1555 kJ /
371 kcal
脂肪
21 g
膳食纤维
2.9 g
饱和脂肪
7 g
碳水化合物
22 g