设备与配件
Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip
准备工作 25 分钟
总数 4小时 50 分钟
4 Portionen
食材
Linsenfülle
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Berglinsen, getrocknet150 g
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Haselnüsse, geröstet (siehe Tipp)40 g
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Wasser1000 g
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Salz1 TL
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Knoblauchzehe halbiert1
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Zwiebeln halbiert100 g
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rote Paprika in Stücken120 g
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Olivenöl55 g
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Paprikapulver, edelsüß2 TL
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Tofu, fest250 g
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Apfelessig10 g
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Zitronensaft, frisch gepresst50 g
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1 TL brauner ZuckerKokosblütenzucker1 TL
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Sojasauce15 g
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Salz1 - 2 Prisen
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Kopfsalatblätter8
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Koriander, frisch Blättchen abgezupft10 g
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frische Sojabohnensprossen zum Dekorieren
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
22 g
热量
1304 kJ /
312 kcal
脂肪
13 g
膳食纤维
7 g
碳水化合物
27 g