设备与配件
Bunter Hirsesalat
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen
食材
-
Hirse180 g
-
Wasser800 g
-
½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
Salz2 TL
-
Karotten geschält150 g
-
Erbsen, tiefgekühlt100 g
-
PinienkerneSonnenblumenkerne4 EL
-
Mais, aus der Dose gewaschen und abgetropft100 g
-
Minze, frisch Blättchen abgezupft6 Zweiglein
-
Zitronensaft40 g
-
Agavendicksaft40 g
-
Olivenöl70 g
-
Pfeffer, frisch gemahlen2 Prisen
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
10 g
热量
1904 kJ /
455 kcal
脂肪
25 g
膳食纤维
6 g
饱和脂肪
4 g
碳水化合物
48 g