设备与配件
Putenschnitzel "Chili-Kräuter" mit Gemüse und Reis
准备工作 20 分钟
总数 2小时 40 分钟
4 Portionen
食材
Putenschnitzel mit Chili-Kräuter-Marinade
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rote Chilischoten, frisch entkernt, halbiert2
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Rosmarin abgezupft2 Zweige
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Salbei abgezupft, ca. 20 Blätter4 Stängel
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Knoblauchzehen2 - 3
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Salz und etwas mehr zum Würzen¼ TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen2 Prisen
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Zitronensaft2 EL
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Olivenöl60 g
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Putenschnitzel (à ca. 250 g), halbiert2
Beilagen
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Wasser1200 g
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2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsebrühe (für je 0,5 l)2 Würfel
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Reis250 g
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Gemüse der Saison (z.B. Zucchini, Möhren, Paprika, Blumenkohl, Kohlrabi), in mundgerechten Stücken500 g
Sauce
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100 g SchmandSahne100 g
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Röstzwiebeln (Fertigprodukt)1 EL
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Mehl (35 g)2 EL
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Petersilie gehackt (frisch oder getrocknet)1 EL
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
39 g
热量
2191 kJ /
524 kcal
脂肪
12 g
膳食纤维
4.8 g
碳水化合物
63 g