设备与配件
Pikanter Weizen-Hähnchen-Auflauf
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
6 Portionen
食材
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Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
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parboiled Weizen (z.B. Ebly)500 g
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rote Paprika in Streifen (ca. 1 cm breit)500 g
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Hähnchenbrust in mundgerechten Stücken (ca. 2 cm)600 g
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer1 ¼ TL
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Zwiebeln halbiert2
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Knoblauchzehe1
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Sonnenblumenöl40 g
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Mehl40 g
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Milch1000 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Curry mild3 TL
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Feta in kleinen Würfeln200 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
49 g
热量
3166 kJ /
757 kcal
脂肪
28 g
膳食纤维
7.9 g
碳水化合物
76 g