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Mediterranes Reisgericht

Mediterranes Reisgericht
2.3 122 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时
6 Portionen
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食材

  • Petersilie ohne Stiele
    ½ Bund
  • Knoblauchzehen
    6
  • gelbe Paprika in Stücken
    100 g
  • rote Paprika in Stücken
    100 g
  • Tomaten frisch, geviertelt oder stückige Tomaten aus der Dose
    200 g
  • Salz
    1 ½ TL
  • Cayenne-Pfeffer, gemahlen
    ½ TL
  • natives Olivenöl
    60 g
  • Safran (als Fäden oder gemahlen)
    1 Prise
  • Orangensaft
    50 g
  • Zitronensaft
    30 g
  • Wasser
    900 g
  • Vollkornreis
    350 g
  • Dicke Bohnen frisch oder TK, aufgetaut
    200 g
  • grüne Bohnen in Stücken (3 cm)
    200 g
  • Kürbisfleisch z.B. Hokkaido, in mundgerechten Stücken
    200 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 9 g
热量 1536 kJ / 367 kcal
脂肪 12 g
膳食纤维 5.4 g
碳水化合物 55 g

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