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Quinoasalat mit Bohnen und Ziegenkäse
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 Portionen
食材
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Olivenöl50 g
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rote Zwiebeln halbiert50 g
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Gurke in Stücken100 g
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Salz2 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
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Zitronenschale, gerieben1 TL
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Zitronensaft20 g
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100 g Quinoa, hellQuinoa, rot100 g
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Wasser400 g
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Cherrytomaten150 g
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weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft und gewaschen230 g
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Ziegenkäse, hart100 g
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schwarze Oliven, entkernt10
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Babyspinat, frisch100 g
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Kresse Blättchen abgeschnitten1 Packung
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Oregano, getrocknet2 TL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
17 g
热量
1409 kJ /
337 kcal
脂肪
17 g
膳食纤维
8 g
碳水化合物
29 g