设备与配件
Brainpower-Nudelsalat
准备工作 15 分钟
总数 1小时 40 分钟
8 Portionen
食材
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Vollkornnudeln (z. B. Spirelli)200 g
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Wasser und mehr zum Kochen600 g
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Salz und mehr zum Kochen2 Prisen
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natives Olivenöl100 g
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Parmesan in Stücken50 g
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Knoblauchzehe1
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Zitronensaft50 g
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Dijon-Senf1 TL
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Pfeffer2 Prisen
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Brokkoliröschen100 g
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Blumenkohlröschen100 g
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Möhren in mundgerechten Stücken100 g
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rote Paprika1
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Cherry-Tomaten250 g
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Frühlingszwiebeln3
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
7 g
热量
1025 kJ /
245 kcal
脂肪
15 g
膳食纤维
5 g
碳水化合物
18 g