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Orientalisches Chili

Orientalisches Chili
4.3 863 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
2 Portionen
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食材

  • Koriander
    6 Stängel
  • Schalotten halbiert
    2
  • Knoblauchzehe
    1
  • Chilischote halbiert, entkernt
    1
  • Sesamöl, geröstet
    20 g
  • Geflügelhackfleisch
    250 g
  • Cherry-Tomaten halbiert
    200 g
  • Joghurt, 1,5% Fett
    200 g
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ½ TL
  • Curry
    ½ TL
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgespült, abgetropft
    1 Dose
  • Kichererbsen (Abtropfgew. 255 g), abgespült, abgetropft
    1 Dose
  • Mehl
    1 gestr. TL
  • Saure Sahne
    100 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 58 g
热量 2892 kJ / 691 kcal
脂肪 23 g
膳食纤维 18.7 g
碳水化合物 52 g

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