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Gerösteter lila Blumenkohl mit Sesam

Gerösteter lila Blumenkohl mit Sesam
4.1 7 评分
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
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食材

  • rote Chilischote, frisch halbiert, entkernt
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    15 g
  • Sesamöl, geröstet
    30 g
  • Wasser
    500 g
  • Blumenkohl lila (ca. 1 Kopf), in kleinen Röschen
    850 g
  • Salz
  • Pfeffer
  • Sesam
    30 g
  • Öl zum Braten

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 8 g
热量 1005 kJ / 240 kcal
脂肪 19 g
膳食纤维 7 g
碳水化合物 5 g

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