设备与配件
Erdäpfel-Fisolen-Salat
准备工作 30 分钟
总数 1小时
4 Portionen
食材
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Zwiebel (ca. 60 g), halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Wasser350 g
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Erdäpfel, festkochend geschält, in Stücken (2,5 cm)500 g
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500 g Fisolen, TKFisolen, frisch500 g
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Bohnenkraut, getrocknet2 TL
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Feta250 g
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Cocktailtomaten300 g
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natives Olivenöl extra20 g
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Essig20 g
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Salz1 ¼ TL
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Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
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Oregano, frisch Blättchen abgezupft4 Stängel
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
17 g
热量
1418 kJ /
338 kcal
脂肪
18 g
膳食纤维
10 g
碳水化合物
27 g