Sesam-Tomaten-Chutney

Sesam-Tomaten-Chutney

3.9 7 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 10 分钟

550 g

食材

Chutney

Sesam
30 g
Erdnussöl
30 g
Zwiebeln geviertelt
150 g
Chilipulver
½ TL
Kurkuma, gemahlen
½ TL
Asafoetida (siehe Tipp)
1 Msp.
Tomaten geviertelt
400 g
Kichererbsen geschält, halbiert, gewaschen (Chana Dal), siehe Tipp
20 g

Gewürzöl und Fertigstellung

Erdnussöl
1 TL
schwarze Senfkörner
½ TL
rote Chilischote, frisch halbiert, entkernt, fein geschnitten
1

难易度

初级

营养价值每 100 g

蛋白质 2 g

热量 618 kJ / 147 kcal

脂肪 12 g

碳水化合物 7 g

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