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Randen-Hummus
准备工作 10 分钟
总数 10 分钟
12 Portion
食材
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Knoblauchzehen2
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weisse Kichererbsen, aus der Dose abgetropft200 g
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Randen, gekocht300 g
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Zitronensaft, frisch gepresst30 g
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50 g Sesamsamen, geröstet, (siehe Tipp)Tahini (siehe Tipp)50 g
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feinkörniges Salz1 TL
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Olivenöl, nativ50 g
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Curry, gemahlen1 Prise
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Kreuzkümmel, gemahlen1 Prise
Präsentation
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Chicoréeblätter (ca. 2-3 Chicoree)24
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Randen gekocht und in sehr feine Rondellen geschnitten200 g
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Olivenöl, nativ1 Spritzer
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlenTL
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Sesamsamen, geröstet1 EL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
3.7 g
热量
502 kJ /
120 kcal
脂肪
7.35 g
膳食纤维
3.6 g
碳水化合物
9.7 g