设备与配件
Gemüsegulasch
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 Portionen
食材
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frische Petersilie Blättchen abgezupft6 Stängel
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Zwiebeln geviertelt400 g
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Knoblauchzehen2
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Sonnenblumenöl20 g
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Tomatenmark35 g
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Paprikapulver, edelsüß20 g
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Paprikapulver, edelsüß, geräuchert½ - 1 TL
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Kümmel, gemahlen1 EL
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Majoran, getrocknet2 EL
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getrocknetes Lorbeerblatt1
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Zitronenschale, gerieben1 TL
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gemischtes Gemüse der Saison, (z.B. Karfiol, Broccoli, Paprika, Kohlrabi, Karotten, Erdäpfel, Zucchini, Fisolen)850 g
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Wasser650 g
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Salz1 - 1 ½ TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen½ TL
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3 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht6 TL
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Maisstärke1 EL
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Apfelessig1 Spritzer
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
6 g
热量
735 kJ /
175 kcal
脂肪
7 g
膳食纤维
7 g
碳水化合物
20 g