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Gemüsefüllung für Samosas
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
680 g
食材
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Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehen2
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schwarze Senfkörner1 TL
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Salz1 TL
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
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Koriander, gemahlen1 TL
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1 TL ZitronensaftMangopulver (Amchoor)1 TL
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Kurkuma, gemahlen¼ TL
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Erdnussöl1 EL
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Wasser200 g
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Kartoffeln in Würfeln (1 cm)150 g
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Blumenkohl in Stücken (1 cm)80 g
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rote Linsen gewaschen80 g
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Erbsen, TK70 g
难易度
初级
营养价值 每 680 g
蛋白质
22 g
热量
2268 kJ /
542 kcal
脂肪
21 g
碳水化合物
67 g