设备与配件
Mediterraner Paradeiser-Linsen-Aufstrich
准备工作 20 分钟
总数 1小时 20 分钟
6 Portionen
食材
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Zwiebeln halbiert120 g
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Knoblauchzehen2
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reife Paradeiser geviertelt300 g
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roter Paprika in Stücken40 g
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getrocknete Tomaten in Öl30 g
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frische Thymianblättchen etwas mehr zur Dekoration1 TL
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Oregano, getrocknet1 TL
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Rosmarin, getrocknet, gehackt1 TL
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Cayennepfeffer, gemahlen¼ TL
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rote Linsen75 g
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Salz nach Geschmack½ - ¾ TL
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1 TL ApfelessigZitronensaft, frisch gepresst1 Spritzer
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
4 g
热量
414 kJ /
99 kcal
脂肪
4 g
膳食纤维
3 g
碳水化合物
11 g