设备与配件
Mango-Lachs-Bowl
准备工作 30 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
食材
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Sojasauce30 g
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Zucker10 g
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Reisessig30 g
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Sesamöl, hell30 g
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Wasser1230 g
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schwarzer Sesam1 EL
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Chiliflocken½ TL
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Rotkohl in Stücken120 g
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Quinoa150 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
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Kürbis in Würfeln (2 cm)200 g
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Pfeffer zum Würzen
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Sojabohnenkerne, grün (siehe Tipp)100 g
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Lachsfilet, frisch, ohne Haut (Sushiqualität)200 g
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Mango1
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Avocado1
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Frühlingszwiebel1
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Cashewkern4 EL
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
24 g
热量
919 kJ /
578 kcal
脂肪
32 g
膳食纤维
8.8 g
碳水化合物
44 g
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Beste Bowls
10 道食谱
德国
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