设备与配件
Mexikanischer Hühnertopf mit Maisrädern
准备工作 35 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 Portionen
食材
-
½ Bund frische Petersilie, Blättchen abgezupftfrischer Koriander Blättchen abgezupft½ Bund
-
Zwiebeln geviertelt120 g
-
Knoblauchzehen halbiert1 - 2
-
Chiliflocken, getrocknet (siehe Tipp), nach Geschmack¼ - ½ TL
-
Sonnenblumenöl20 g
-
stückige Tomaten, aus der Dose400 g
-
Wasser400 g
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
-
Salz und etwas mehr1 TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen3 Prisen
-
Hendlhaxerl, mit Haut (Ober- und Unterkeulen)500 g
-
Maiskolben (siehe Variante)2
-
Frühlingszwiebeln je nach Größe1 - 2
-
Kidneybohnen (Abtropfgewicht ca. 250 g)1 Dose
-
Avocado1
-
Limettensaft2 EL
-
Feta100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
39 g
热量
2691 kJ /
643 kcal
脂肪
32 g
膳食纤维
13.2 g
碳水化合物
48 g