设备与配件
Kürbismelange mit Kürbiskernöl (vegan)
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 Portionen
食材
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Zwiebeln halbiert80 g
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Knoblauchzehe1
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Sonnenblumenöl20 g
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Hokkaidokürbis in Stücken150 g
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Karotten in Stücken50 g
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Erdäpfel, mehlig in Stücken50 g
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Wasser400 g
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Salz nach Geschmack½ - 1 TL
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Paprikapulver, edelsüß1 TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht (vegan)2 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen1 Msp.
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vegane Sahne (z.B. Sojasahne oder Cashewsahne)100 g
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Kürbiskernöl nach Geschmack4 - 8 EL
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Sojadrink100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
6 g
热量
1413 kJ /
338 kcal
脂肪
32 g
膳食纤维
3.7 g
碳水化合物
8 g