Hummus

Hummus

4.3 126 评分

准备工作 15 分钟

总数 20 分钟

6 Portionen

食材

Petersilie abgezupft
5 Stängel
Kichererbsen (Abtropfgew. je 265 g)
2 Dosen
Tahin
60 g
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
40 g
Gemüsebrühe, flüssig
50 g
Zitronensaft
2 - 3 EL
Salz
½ TL
Pfeffer
3 Prisen
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salatgurke in Stiften
1
Fladenbrot in Stücken
1

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 961 mg

蛋白质 15 g

热量 1716 kJ / 410 kcal

脂肪 20 g

膳食纤维 9 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 46 g

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